Pilates /Prävention
Übungen auf der Matte
(60 Minuten/ 10 Termine)
Die nach dem deutschen Sportler Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) benannte Methode des ganzheitlichen Körpertrainings ist auch für physiotherapeutische Maßnahmen im Rahmen einer medizinischen Rehabilitation geeignet.
Hier werden Kraft, Elastizität und körperliche Flexibilität gesteigert um ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln. Die Übungen berücksichtigen alle wichtigen Gruppen der Skelettmuskulatur; insgesamt gibt es etwa 500 Übungen. Entscheidend ist weniger die Vielzahl der Wiederholungen einer Übung, sondern langsame, fließende Bewegungsabläufe und die Genauigkeit der Ausführung. Das Training soll die Kondition und die Körperhaltung durch eine Kombination aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung verbessern. Auch für ältere Teilnehmer geeignet. Weitere Infos finden Sie hier »
…Durch unser Training habe erst richtig verstanden, was Pilates wirklich bedeutet.
Heute weiß ich, dass nur zertifizierter Pilatestrainer mit seiner umfassenden Ausbildung ein sinnvolles Training durchführen kann. Ich bin jedenfalls ein neuer Fan klassischen Pilatestrainings und freue mich auf weitere Stunden mit dir!Laura Winkler
Ihre Trainingserfolge
- Aufbau der Tiefenmuskulatur
- Steigerung der körperlichen Flexibilität und Elastizität
- Erhöhung der Fitness und Vitalität
- Verbesserung des Körperbewusstsein
- Förderung des Stressabbaus
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Steigerung des Körperbewusstseins
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