Welche Pilates-Form für wen?
Das kleine Pilates Einmaleins: die wichtigsten Basis-Übungen, Atemtechnik, Tipps für den richtigen Trainer und mehr Ist Pilates im Grunde nicht so etwas wie Yoga light? Sprich: Körperübungen ohne das spirituelle Tam-Tam? Auf diese und weitere Fragen gibt es hier...
Dem Körper reichen 30 Minuten pro Tag!
Artikel erschienen auf Horizonte 20xx Tagung: Dass man nicht nur auf seinen Bauch stärker hören sollte, sondern auf den ganzen Körper, demonstrierte Maike Canzler, Inhaberin von Canzler-Sport. Jedem, der dachte, dass er dafür zu wenig Zeit hätte, widersprach nicht nur...
Gesunde Getränke: Erste Trink-Hilfe: Die besten Durstlöscher bei Hitze
Himmel, ist das eine Affenhitze! Wenn uns im Sommer der Schweiß auf der Stirn steht, dann heißt es trinken, trinken, trinken: die Tops und Flops der Durstlöscher von Minzwasser bis zu Fruchtsäften. Die Temperaturen steigen auf 30 Grad und mehr – in Sahara-Deutschland...
Abnehmen: 12 Diät-Mythen im Check
Spätestens wenn die Speckröllchen über die Hose quellen, ist für die meisten Frauen und Männer die Schmerzgrenze erreicht. Dann beginnt der harte Kampf gegen das eigene Körpergewicht und Diäten und Fitnessprogramme haben Hochkonjunktur. Ganz besonders nach...
Gesund essen: Mehr Lebenskraft mit basischer Ernährung
Vor Energie strotzen und trotzdem überflüssige Kilos killen. Und zwar ohne eingebauten Jo-Jo-Effekt! Das klappt mit basischer Ernährung. Übrigens: Selbst Sauermacher wie ein Rinder-Steak, fetter Lachs oder Pasta lassen sich zu einer basischen Mahlzeit verzaubern. Sie...
Sportarten im Anti- Aging- Check: Tägliche Bewegung als lebensverlängerndes Elixier?
Immer mehr Menschen erkennen, dass Bewegung die Lebensqualität steigert. Viele treiben Sport, um das Gewicht zu reduzieren, Hormone zu aktivieren, den Fettstoffwechsel zu regulieren, den Blutdruck zu senken oder nur aus Spaß an der Freude, weil sie sich gut dabei...
Fit ab 40: Tipps und Tricks für einen sportlichen Neuanfang
1. Versuchen Sie es, denn viele Gründe sprechen dafür: Bereits 2 Trainingseinheiten pro Woche, zum Beispiel 30 Minuten Schwimmen, Walking oder Radfahren, geben dem Körper entscheidende Impulse. In den Muskeln bilden sich neue Blutgefäße, die Arterien werden...
Personal-Training Nordic Walking
Nordic Walking - Fitness für den ganzen Körper Eine der schönsten und abwechslungsreichsten Walking - Arten ist das Nordic Walking. Diese Erfindung der Finnen ist eine Mischung aus Walken und Sommer- Skilauf. Der technisch richtige Einsatz der Stöcke schont Knochen...
Interview mit Maike Canzler über Sport, Freizeit, Vorlieben und Träume
PERSONALFITNESS: Was fasziniert Sie am Sport am meisten? Maike: Wie gut man sich fühlt, wenn man regelmäßig Sport macht. Könnten Sie sich ein Leben ohne Sport vorstellen? Nein, überhaupt nicht!!! Welche sportlichen Trends finden Sie derzeit spannend? Ich liebe...
Pilates Kraftsport für den ganzen Körper
Das Supertraining und der Geheimtipp für mehr Beweglichkeit, mehr Spannkraft, weniger Rückenschmerzen und eine Top-Figur. Das Pilates-Fieber geht seit 70 Jahren um die Welt und auch hier bei uns begeistern sich immer mehr Menschen für diese geniale Trainings- und...
Slingtraining – baumelnd zum top Body
In der Fitness-Branche hebt man derzeit ab. Und zwar buchstäblich. So verlieren neuerdings Yogis den Boden unter den Füßen und verlegen ihre Übungen beim Air Yoga in die Luft. Und nicht nur sie hängen gern in Schlaufen. Der neue Trend-Sport Sling Fitness arbeitet...
Die sieben fatalen Trainingssünden!
Wenn Sie fit bleiben oder werden wollen passen Sie auf, dass sich keine Fehler in Ihr Training einschleichen. Grundsätzlich tut uns Bewegung gut, egal ob Jogging, Walking, Aerobic, Gymnastik, Skaten oder Schwimmen. Dennoch kann uns Bewegung auch schaden und zwar dann,...